[...] ustał, ale za to boli mnie po przebiegnięciu około 2-3 km.Gdy na chwilę idę to przestaje boleć i potem jak zacznę biegnąć znowu po chwili zaczyna się ból.Gdy chodzę (nawet po górach) nie boli mnie wogóle.Dodatkowo czasem noga poniżej kolana lub nawet powyżej bardzo mnie "rwie".Czy wiecie co zrobić, żeby mnie nie bolało?Bardzo proszę o pomoc ;)
[...] stosuje Kreatynę i słyszałem że parę dni przed i po piciu nie powinno się stosować kreatyny. Czy to prawda ? Mam również pytanie jak mogę się zabezpieczyć najlepiej przed piciem w dany dzień oraz co zrobić żeby nie odczuć tego tak boleśnie ? Proszę o pomoc... Oczywiście z dwojga złego będę pił piwo nie wódkę . Pozdrawiam i czekam na pomoc.
[...] w kg, będę wyglądał na większego? 2. czy 4 posiłki będą ok? 3. czy poniższy jadłospis będzie w porządku? - jajecznica z 4 jaj - 2 serki wiejskie - ryż i pierś z kurczaka z surówką - chudy twaróg 4. Czy muszę koniecznie przejść na aeroby, czy mogę dalej wykonywać ćwiczenia siłowe? 5. Co zrobić żeby zszedł tłuszcz z najmniejszą stratą w mięśniach?
Jak szybko wyrobić sobie klatkę bo w łapie mam 38cm a w klatce po napięciu 103? więc co zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: - [...]
mam problem w bicolu mam przy napieciu 38,5 a normalnie 32,5 co zrobic aby zwiekszyc rozmiar rąk próbowałem już chyba wszystkiego ( ale nie koksu) pozdro
Witam, możecie Mi doradzić co zrobić aby zwiększyć obwód klatki i pasa. Chodzi o to, iż jestem szeroki ale chudy, czyli szkielet mam rozbudowany ale z masą gorzej. Nie o to chodzi aby być Pudzianem, ale dobrze wyglądać, a przy moim wzroście wydaje się że jestem bardzo chudy, a BMI w normie. Dodam jeszcze, iż mam trochę klatkę szewską. Wzrost [...]
[...] wchodzić znów na Sarm Stack, ale trochę się tego obawiam. Prohormony sobie podaruje. Lekarz powiedział ,że dieta i trening i HDL powinien wrócić do normalności. Tyle ,że przez tyle czasu wcale nie chce się podnieść. Czy powinienem się tym przejmować? Co zrobić by podnieść ten poziom? Dzięki /SFD/2021/7/6/587ed975e2b34f748eaa0d79f00299ce.jpg
[...] W jedną stronę mam najkrótszą trasą 18 km ale maksymalnie 21 km , zajmuje mi to około godziny. Problem w tym że prosto jadę na siłownie we wtorki i piątki. Pytanie co zrobić żeby odzyskać glikogen ( czy jakoś tak) i nabrać energii do solidnego treningu. Mogę zjeść coś w połowie drogi ale chodzi o czas więc albo jakiś suplement albo ....?
co zrobic zeby zakreslic boczne aktony barow.Barki sa masywne ale wogle niepodkreslone brak rzezby! strasznie malo powtorzen robie na swuwnicy czasem 10 a tak w dol unoszenie hantelek na boki po 10 .Napisze jak cwicze WYciskanie roznie sprzed zza hantlami 4 serje 10 w dol powtorzen -unoszenie hantli na boki 10 teraz po 12 robei i czuje malo;d -w [...]
[...] stosuje Kreatynę i słyszałem że parę dni przed i po piciu nie powinno się stosować kreatyny. Czy to prawda ? Mam również pytanie jak mogę się zabezpieczyć najlepiej przed piciem w dany dzień oraz co zrobić żeby nie odczuć tego tak boleśnie ? Proszę o pomoc... Oczywiście z dwojga złego będę pił piwo nie wódkę . Pozdrawiam i czekam na pomoc.
[...] jeden dzień w tygodniu: Poniedziałek - Przysiady, Środa - Wyciskanie i Piątek - Martwy Ciąg. Jeden trening robiłem na mniejszych ciężarach oraz większej ilości powtórzeń, a w następnym tygodniu na większych i mniejszej ilości powtórzeń. Jednak od pewnego czasu popadłem w stagnacje. Co zrobić i jak rozpisać profesjonalny cykl treningowy???
potrzebuje rozpuszczalnik do preglynu wiec poszedlem po sol fizjologiczna do apteki. mila pani uswiadomila mnie ze jako takiej nie dostane bez recepty ale jest srodek do przemywania uszow i nosa u niemowlat. przy wydaniu nadmienila ze preparat nie nadaje sie do zastrzykow a na nalepce takze jest napisane "nie do iniekcji". co zrobic? rozpuszczac w [...]
[...] temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy mocno napne klate boli mnie ta lewa strona, wogóle gdy przy wykonywaniu czegoś gdzie mocno pracuję klata mnie boli. Przypominam że boli mnie tylko lewy mięsień sam niewiem czemu. Proszę mi pomóc niewiem co zrobić.
Witam, mam 16 lat, 184 wzrostu i waze 66kg i mam problem ze swoja klatka piersiowa.. a wiec, od urodzenia mam znieksztalcona klatke piersiowa, tzw "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie [...]
mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o pomoc... pzdr
A takie pytanie... Krzywdę robić to uczą, ale czy ktoś uczył Was jak się zachować po walce (dla Was wygranej), co zrobić z poszkodowanym...? Pytanie do ankiety: czy na Twoich treningach SW poruszano zasady pierwszej pomocy? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-11 09:30:12
Nie mogłem odpowiedzieć na poprzedni post ani go edytować i nie wiedziałem co zrobić założę nowy. Witam, wypowie się ktoś na temat tych dwóch sztang do użytku domowego? Którą wybrać? Warta za tą cenę? Czy cos innego szukać? I czy ten rozmiar będzie uniwersalny, nadawać się do martwego, wyciskania, przysiadów, hip trust, wiosłowania? Tu wprowadź [...]
Witam chciałbym sie dowiedieć czy wykonywać ten program przed czy po treningu siatkówki(trenuje we wtorki i czwartki).Z jednej strony jak zrobie przed to na treningu bede zmeczony i wogole, a po treningu to samo, tyle że nie bede miał siły na te cwiczenia...Co zrobic? A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z [...]
Cześć.Od jakiś 2miesięcy posiadam w domu zestaw treningowy czyli sztanga hantle na łape itd lączna suma obciązenia wynosi 50kg.I tutaj sie pojawia moje pytanie co zrobić ,żeby szybciej nabrać sily ,i przybrać odpowiednią mase wiem ze takich tematow bylo tysiące tutaj ale jak mozecie to odpowiedzcie [...]
